แนวคิดของ การยืดตัว ซึ่งมาจากคำภาษาละติน elongatio หมายถึงการ ยืด หรือการ ขยาย ในบริบทของการออกกำลังกายเรียกว่าการยืดตัวของการออกกำลังกายโดยมีจุดประสงค์ในการ ยืด กล้ามเนื้อ

การยืดตัวเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะรับรู้ถึง ความพยายามที่เข้มข้น มันประกอบด้วยการยืดกล้ามเนื้อในลักษณะที่ราบรื่นและยั่งยืนเพื่อที่ว่าเมื่อพวกเขาได้รับความพยายามมากขึ้นพวกเขาก็พร้อมและไม่มี อาการบาดเจ็บ เกิดขึ้น

เพื่อยืดกล้ามเนื้อดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้อง เพิ่มความยาวของ กล้ามเนื้อในขณะที่คุณพัก ต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย หากยืดตัวออกอย่างถูกต้องกล้ามเนื้อจะได้รับความยืดหยุ่นลด ความตึงเครียด และประสานงานได้ดีที่สุด

เมื่อออกกำลังกายอย่างหนักจบลงแนะนำให้กลับไปยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับสภาพการพักผ่อนทีละน้อยและป้องกันไม่ให้มันแข็งตัวเมื่อเย็นลง

แนวคิดเรื่องการยืดตัวยังใช้ในด้าน กลศาสตร์ เพื่อตั้งชื่อการยืดตัวของ วัสดุ ที่อยู่ภายใต้ แรงดึง ด้วยวิธีนี้การยืดตัวเป็นขนาดที่สะท้อนความยาวของชิ้นงานที่มีปัญหาเพิ่มขึ้นก่อนที่จะแตก การยืดตัวนี้จะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ด้วยความเคารพต่อความยาวของวัตถุในช่วงเวลาแรก

ในที่สุด ดาราศาสตร์ ก็หันไปใช้แนวคิดเกี่ยวกับการยืดตัวเพื่ออ้างถึง ระยะเชิงมุม ที่แยก ดาวฤกษ์ ออกจาก ดวงอาทิตย์ ซึ่งมองเห็นได้จาก โลก