คำนิยาม procastinación

Procasting เป็นคำที่ใช้บ่อยถึงแม้ว่า Royal Spanish Academy (RAE) จะพิจารณาว่ามันไม่ถูกต้องและในทางกลับกันบ่งชี้ว่าการใช้ การผัดวันประกันพรุ่ง มันเกี่ยวกับ แนวโน้ม และผลลัพธ์ของ การผัดวันประกันพรุ่ง นั่นคือการ ล่าช้าการหน่วงเวลาหรือการล่าช้าบางสิ่งบางอย่าง

* สร้างกลุ่มของกิจกรรมที่คุณไม่อนุญาตให้ตัวเองออกไปใช้ภายหลังเป็น เกณฑ์ ในเวลาที่คุณต้องทำ ตัวอย่างเช่นในการพิจารณาว่าการกระทำเหล่านั้นที่มีความยาว 2 นาทีหรือน้อยกว่านั้นจะไม่สามารถถ่ายทอดได้

* กล้าที่จะเผชิญกับภาระผูกพันที่ก่อให้เกิดความกลัว ทีละขั้นตอนในช่วงเล็ก ๆ บางครั้งเราไม่กล้าที่จะเริ่มงานเพราะเราคิดว่าเราไม่สามารถทำมันให้เสร็จได้ แต่เมื่อเราบังคับให้เราทุ่มเทความพยายามของเราแม้ว่าเพียงไม่กี่นาทีก็เป็นไปได้ว่าอุปสรรคนี้จะอ่อนแอลง

* การเปลี่ยนงานซ้ำ ๆ หรืองานที่น่าเบื่อให้กลายเป็น กิจวัตร จะช่วยให้เอาชนะมันได้ง่ายขึ้น เมื่อเราคุ้นเคยกับความท้าทายเดียวกันทุกวันแง่มุมที่คุกคามเราก่อนที่จะสูญเสียพลังก่อนทักษะที่เราพัฒนาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

* ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นที่เราได้รับการเลื่อนออกไปเป็นเวลานานเพื่อค้นหา สาเหตุของการ procasting ของเรา เราไม่ปล่อยภาระผูกพันไว้เสมอในภายหลังในระดับจิตสำนึกและนั่นคือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทบทวน องค์กร ของเราเป็นประจำและทำการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องเพื่อปรับปรุง

* บันทึกในตารางกิจกรรมที่เราทำทุกวันและเวลาที่ใช้ในแต่ละกิจกรรมอาจดูค่อนข้างโอ้อวด แต่โดยทั่วไปแล้วจะมีความรับผิดชอบมากขึ้นและสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับภาระผูกพันของเรา

* หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการต่อสู้ procasting (ในปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย) คือการ เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เป็นไปได้ว่าที่อยู่เบื้องหลังความเป็นไปไม่ได้ที่จะทำภารกิจให้สำเร็จเรามักจะมี ข้อผูกมัด กับคนอื่นที่ไม่ทำให้เรารู้สึกสบายใจ

* ถึงแม้ว่า Procasting จะเกี่ยวข้องกับเวลา แต่ความลับที่จะหลีกเลี่ยงคือการใช้พลังงานอย่างคุ้มค่า การพยายามทำงานหรือศึกษาเมื่อเราเหนื่อยหรือถูกบล็อกอารมณ์เพิ่มโอกาสในการล้มเหลวได้อย่างมาก

* ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของแต่ละคนการแบ่งปันข้อมูลวงการของเราเกี่ยวกับโครงการที่เรากลัวว่าจะเลื่อนออกไปสามารถช่วยให้เราดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์โดยรับ แรงกดดันที่มาพร้อมกับ ความคาดหวัง ของผู้อื่น

แนะนำ