ความสามารถ คำซึ่งมาจากคำภาษาละติน aptitūdo หมายถึง ความสามารถหรือความสามารถในการพัฒนางานหรือการออกกำลังกายของกิจกรรม ส่วนกายภาพ เป็นแนวคิดที่มีการใช้งานหลายอย่าง: ในกรณีนี้เราสนใจในความหมายของมันที่เชื่อมโยงกับ ร่างกายหรือร่างกาย

แนวคิดของ สมรรถภาพทางกาย นั้นสัมพันธ์กับ ความสามารถในการทำงาน ของบุคคลเพื่อประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานของ ร่างกาย ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดีสามารถพัฒนาแบบฝึกหัดอย่างกว้างขวางในช่วงเวลาโดยไม่มีอาการของความเหนื่อยล้าแล้วฟื้นตัวในระยะเวลาอันสั้น

สมรรถภาพทางกายนั้นสัมพันธ์กับการ ทำงาน ของ อวัยวะต่าง ๆ บุคคลที่มีภาวะบกพร่องทางธรรมชาติอาจไม่มีสมรรถภาพทางกายที่จำเป็นในการทำกิจกรรมบางอย่าง

อาจกล่าวได้ว่าจำเป็นต้องมีความเหมาะสมทางกายภาพขั้นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาแบบฝึกหัดที่ไม่มีการแข่งขันเช่นการเดินหรือวิ่งออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสำหรับ กีฬา อาชีพนักกีฬาต้องมีสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดเนื่องจากร่างกายของเขาต้องได้รับความพยายามอย่างมาก

เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสมรรถภาพทางกายผ่าน การฝึกอบรม โดยการพัฒนาคุณภาพเช่นความแข็งแรงและการยืดตัวของกล้ามเนื้อความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการเคลื่อนไหวของข้อต่อแต่ละคนจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของพวกเขา

มันจะต้องเป็นพาหะในใจว่าในการที่จะรู้ถึงสมรรถภาพทางกายของแต่ละคนและทำให้แข็งแรงขึ้นคุณต้องปรึกษา แพทย์ และ ผู้ฝึกสอนทางกายภาพ การออกกำลังกายแบบไม่มีการควบคุมนั้นเสี่ยง ต่อสุขภาพ

ในบางพื้นที่ที่จำเป็นต้องมีสมรรถภาพทางกายที่กำหนดไว้บางประเภทจำเป็นต้องมี การประเมินผล สำหรับเรื่องนี้ข้อมูลเช่นความเสี่ยงของการเจ็บป่วยและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้นสำหรับการดำเนินการออกกำลังกายมักจะถูกนำมาใช้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าจะต้องได้รับความยินยอมจากผู้ลงนามก่อนที่จะส่งไปทดสอบ

ผ่านผลการประเมินสมรรถภาพทางกายเป็นไปได้ที่จะระบุจุดอ่อนของแต่ละบุคคลและจาก ข้อมูล เหล่านี้ได้สร้างวัตถุประสงค์หลายประการเพื่อต่อสู้กับพวกเขา สำหรับสิ่งนี้มีความจำเป็นที่จะต้องทำการทดสอบที่เฉพาะเจาะจงซึ่งให้ค่าที่กำหนดไว้อย่างดีซึ่งจะต้องทำซ้ำตลอดกระบวนการปรับแต่งเพื่อเปรียบเทียบประสิทธิภาพของแต่ละเซสชันกับการเริ่มต้น

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

ความต้านทานต่อระบบหายใจ

มันเป็นความสามารถของระบบไหลเวียนและปอดเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ออกกำลังกาย ออกซิเจน และสารอาหารที่พวกเขาต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความเป็นไปได้ที่จะวัด ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด นั่นคือความเร็วที่กล้ามเนื้อใช้เพื่อประเมินความต้านทานของหัวใจและหลอดเลือด หนึ่งในการทดสอบที่มีประโยชน์เพื่อกำหนดค่านี้เรียกว่าความ พยายามขั้น สูง

กล้ามเนื้อและกระดูก

มันเป็น ความสามารถใน การทำงานที่ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกมี จุดพื้นฐานสามประการของสมรรถภาพทางกายนี้คือความแข็งแรงของกระดูกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

น้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกาย

คุณสมบัติของสิ่งมีชีวิตทั้งสองนี้มีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด: ในขณะที่น้ำหนักบอกเราเกี่ยวกับ มวล หรือขนาดของร่างกายองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้กับปริมาณไขมันเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ หากต้องการปรับเปลี่ยนพวกเขาแนะนำให้ฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค

มีความยืดหยุ่น

มันเป็นความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวข้อต่อของไหลตลอดช่วงที่เป็นไปได้ทั้งหมด ปัจจัยบางอย่างที่ จำกัด ขนาดและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบางอย่างเช่นเอ็นและกล้ามเนื้อและ โครงสร้าง กระดูก เพื่อเพิ่มองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมันเหมาะที่จะทำการยืดทุกวัน