สุขภาพจิต เป็นชุดของกิจกรรมที่ช่วยให้ บุคคล มีความสมดุลกับสภาพแวดล้อมทางสังคมวัฒนธรรมของพวกเขา การกระทำเหล่านี้พยายามป้องกันการเกิดขึ้นของพฤติกรรมที่ไม่ปรับให้เข้ากับการทำงานทางสังคมและรับประกันการปรับตัวทางจิตวิทยาที่จำเป็นสำหรับเรื่องที่จะเพลิดเพลินกับ สุขภาพจิต ที่ดี

สังคม โดยทั่วไปควรมีส่วนร่วมในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เปิดใช้งานเพื่อให้ทุกคนมีความสมดุลกับ สภาพแวดล้อม ยกตัวอย่างเช่นครอบครัวระบบการศึกษา รัฐ และ ศาสนา มีส่วนช่วยสร้างสุขอนามัยจิต

เมื่อเราพูดถึงสุขอนามัยทางจิตมีความจำเป็นที่จะต้องสร้างว่ามีนิสัยมากมายที่เราสามารถทำได้เป็นประจำและบ่อยครั้งเพื่อให้มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

การประเมินผลในเชิงบวกของตัวเอง ด้วยสิ่งนี้สิ่งที่เราแสดงให้เห็นคือมันเป็นสิ่งสำคัญและเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพจิตของเราที่เราเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและภาพลักษณ์ของเราเอง และไม่เพียง แต่เราจะต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีที่ผู้คนที่เหลือมี แต่เราเอง

การจัดการอารมณ์ของเรา อารมณ์ของแต่ละคนและทุกคนที่ทำร้ายเราทั้งในด้านบวกและด้านลบเป็นสิ่งจำเป็นที่เราต้องรู้วิธีที่จะเข้าถึงพวกเขาและตีความพวกเขาเพื่อผลประโยชน์ของเราเอง

ความทรงจำในเชิงบวก ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับที่เราต้องจากไปในอดีตเพื่อจดจำช่วงเวลาที่ดีและบวกและไม่ใช่คนอื่นที่ทำร้ายเราหรือทำให้เราหงุดหงิด

ความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐาน การมีสุขอนามัยทางจิตที่ดีที่ให้สุขภาพจิตที่มั่นคงและสมดุลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อความพึงพอใจของความต้องการขั้นพื้นฐานของเรา หากเราไม่พอใจพวกเขาสิ่งที่เราจะทำคือทำให้เราหงุดหงิดและดังนั้นจึงเป็นอันตราย ในบรรดาความต้องการหลักเหล่านั้นคือการกินการดื่มการนอนหลับการฝึกเซ็กส์ ...

มองโลกในแง่ดี จะมีสถานการณ์และผู้คนมากมายที่จะปรากฏตัวในสภาพแวดล้อมของเราและของพวกเขาทั้งหมดเราแค่ต้องอยู่กับสิ่งที่เป็นบวกและดีสำหรับเรา

ความเป็นอัตวิสัยความเป็นอยู่ที่ดีศักยภาพทางอารมณ์และความสามารถในการแข่งขันเป็นปัจจัยที่สุขภาพจิตต้องดูแล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่มีโรคทางจิตที่รู้จัก (เช่นโรคจิตเภทหรือโรคจิต) ไม่ได้หมายความถึงสุขภาพจิตที่ดี

สุขภาพจิตของบุคคลนั้นสะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมประจำวันของพวกเขาและเชื่อมโยงกับความสามารถในการจัดการความกลัวและความวิตกกังวลควบคุม ความวิตกกังวล เผชิญปัญหาและบรรเทาความตึงเครียด คนทุกคนควรจะสามารถมีชีวิตอิสระโดยไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีผลต่อพลังในการตัดสินใจและการแก้ไข

สุขภาพจิตจะต้องได้รับการดูแลจากแต่ละบุคคลผ่านนิสัยในเชิงบวกที่ทำให้เขาสามารถรักษาสมดุลภายใน การประเมินคุณสมบัติเชิงบวกของตนเองและของผู้อื่นการระบายอารมณ์และการเสริมสร้างความ ภาคภูมิใจในตนเอง เป็นปัญหาที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งต้องทำงานเพื่อปกป้องสุขอนามัยจิตของพวกเขาและเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลทางจิตใจ