การกระโดด นั้นเป็นผลมาจาก การกระโดด : การเคลื่อนไหวที่บุคคลดำเนินการเพื่อ แยกตัวเองออกจากพื้นดิน และดังนั้นจึงช่วยรักษาระยะห่างหรือเข้าถึงสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ในทางกลับกัน Largo เป็นสิ่งที่มีความยาวพอสมควร

ข้อกำหนดสำหรับการกระโดดไกลที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จนั้นมีหลายประการ ได้แก่ ความเร็วความแข็งแกร่งของขาความยืดหยุ่นเทคนิคและการประสานงาน เป็นวินัยที่เชี่ยวชาญหลังจาก ฝึกอบรม และอุทิศตนมานานหลายปี สามขั้นตอนที่แบ่งเป็นอธิบายไว้ด้านล่าง

อาชีพ

ในระยะนี้ความยาวของการแข่งขันมีตั้งแต่ 16 ถึง 20 เมตรหรือ 50 สำหรับนักกีฬาระดับมืออาชีพ

ของแรงกระตุ้น

วัตถุประสงค์ในระยะนี้คือเพื่อให้ได้ แรงกระตุ้น แนวตั้งสูงสุดโดยไม่สูญเสียความเร็ว เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เป็นสิ่งจำเป็นที่ขั้นตอนสุดท้ายจะยาวกว่าขั้นตอนก่อนหน้าและขั้นตอนสุดท้ายซึ่งน้อยกว่าเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้จะง่ายต่อการผลักดันจากจุดศูนย์ถ่วงโดยไม่มีความเร็วลดลงอย่างมาก

แขวน

เป็นที่รู้จักกันว่า เฟสการบิน และแบ่งออกเป็นสาม เทคนิคที่ เป็นไปได้ที่ชี้ไปที่การยอมรับตำแหน่งสุดท้ายที่มั่นคงและสมดุล:

* เทคนิคธรรมชาติ : มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการกระโดดระยะสั้นและสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์น้อย การดำเนินการของมันไม่ซับซ้อนเนื่องจากมันเพียงพอที่จะเข้าร่วมขาฟรีไปยังแป้งในช่วงกลางของการระงับเพื่อทำการแปลในตำแหน่งดังกล่าว ด้วยเทคนิคนี้จึงไม่สามารถทำการกระโดดได้ดี

* เทคนิคการยืด : หลังควร โค้งงอ ไปทางด้านหน้าในขณะที่ขาถูกยืดให้อยู่ในตำแหน่งเพื่อไม่ให้ขาลงในช่วงฤดูใบไม้ร่วง เมื่อเปรียบเทียบกับเทคนิคธรรมชาติแล้วจะดีกว่าและสามารถเสนอครึ่งเมตรพิเศษหากทำอย่างถูกต้อง

* เทคนิคกรรไกร : เรียกอีกอย่างว่า step และประกอบด้วยการปิดขาอย่างต่อเนื่องราวกับว่ากำลังเดินอยู่ในอากาศอย่างรวดเร็ว ตามจำนวนของ "ขั้นตอน" ที่ดำเนินการในขณะที่ถูกระงับการกระโดดจะได้รับชื่อที่แตกต่างเช่น "2 และครึ่ง", "3 และครึ่ง" และอื่น ๆ ในการสร้าง สื่อ นั้นบุคคลนั้นจะต้องนำขาที่ว่างไปด้านหน้าแล้วหยิบมันขึ้นมาและงอไว้ล่วงหน้าจากนั้นขยายครึ่งทางไปที่ความสูงเดียวกับอีกข้างหนึ่ง แขนมีบทบาทสำคัญในการรักษา สมดุล ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้หมุนในแนวนอนที่ระดับไหล่