คำภาษาละติน contrahĕre แปลว่า " contraer " ส่งผลให้ contractūra ซึ่งมาในภาษาของเราในฐานะ contractura สิ่งนี้เรียกว่าการ หดตัวเป็นเวลานาน ซึ่งเกิดขึ้น โดยไม่สมัครใจ ของ กล้ามเนื้อ หนึ่งหรือหลาย กล้ามเนื้อ

การหดเกร็งนั้นแตกต่างจากการเป็น ตะคริว ใน ระยะเวลา และ ความรุนแรง : ในขณะที่การหดเกร็งนั้นเจ็บปวดมากและสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ แต่ตะคริวทำให้ปวดน้อยลง นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการตะคริวในขณะนี้ด้วยการนวดหรือการออกกำลังกายยืด

การหดเกร็งและการหดเกร็งเหล่านี้เกิดจากการ สูญเสียเกลือแร่และของเหลวใน ร่างกาย หรือการได้รับ ออกซิเจน ต่ำ ในทางกลับกันความผิดปกติเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวกระทันหันความพยายามอย่างแรงหรืออุณหภูมิต่ำ เมื่อ contracture ปรากฏขึ้นกล้ามเนื้อบวมหรือแข็งตัว

ท่าทางที่ไม่ดีของร่างกาย ความตึงเครียด ประสาทและแม้กระทั่งปัญหาทางจิตใจยังสามารถทำให้เกิดการฝึก การรักษาสามารถพัฒนาได้โดย ยา antispasmodic และต้านการอักเสบ

เพื่อป้องกันปัญหากล้ามเนื้อแนะนำให้ ยืด กล้ามเนื้อและ อุ่นเครื่อง ก่อนออกกำลังกายและบริโภคเครื่องดื่มไอโซโทนิกในระหว่างและหลัง การออกกำลังกาย มันยังแนะนำให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นมะเขือเทศหรือกล้วย

โดยทั่วไปผู้รับเหมาไม่ต้องการ ความช่วยเหลือทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามหาก อาการปวด รุนแรงมากคุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อระบุการรักษาหรือเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของการเกร็งของกล้ามเนื้อซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับการระคายเคืองของเส้นประสาท

ในกรณีส่วนใหญ่ดังนั้นการ รักษาที่ เราปฏิบัติตามเพื่อลดการหดตัวคือบ้านและอยู่บนพื้นฐานของคำแนะนำที่ถูกส่งผ่านผ่านประสบการณ์ หนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือ การอาบน้ำที่มีกลิ่นหอม เหมาะสำหรับการระงับความเจ็บปวด ต้องใช้เกลือเอปซอมหนึ่งกิโลกรัมต่อกิโลกรัมและน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้ห้าหยด: มาจอแรม, ลาเวนเดอร์และโรสแมรี่

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ผสมเกลือกับน้ำมันหอมระเหยก่อนที่จะเทส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำ เกลือหยาบ ยังเหมาะสำหรับการเตรียมอาบน้ำเพื่อบำบัดโรคที่ทำสัญญา ในกรณีนี้คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยรวมถึงพืชชนิดหนึ่ง คุณสามารถทำได้หลายอย่างด้วยการเติมน้ำส้มสายชูสองแก้วลงในน้ำร้อนจากนั้นแช่ตัวในน้ำอย่างน้อยสิบนาทีจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย

หากเราชอบครีมเราก็สามารถเตรียม โรสแมรี่หรือโหระพา ให้เราพักสักครู่เครียดและในที่สุดก็ผสมกับดินเหนียวสีแดงหรือสีเขียวจนกว่ามันจะมีความหนาแน่นเทียบเท่ากับครีม มันควรจะนำไปใช้กับพื้นที่ได้รับผลกระทบในขณะที่มันยังคงอบอุ่นและทิ้งไว้ประมาณยี่สิบนาทีเพื่อทำหน้าที่

ในบรรดาสูตรอาหารจำนวนมากจากประเทศตะวันออกเน้นสูตรที่ใช้ รากขิงและใบกะหล่ำปลี ซึ่งต้องคั่วเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหั่นเป็นชิ้น ๆ และนำไปใช้กับส่วนที่หดตัว หากจำเป็นเราสามารถติดตั้งด้วยตาข่าย เช่นเดียวกับ วิธีการรักษา ก่อนหน้านี้เวลาที่แนะนำคือยี่สิบนาทีแม้ว่าจุดที่เราต้องเอาผักออกคือตอนที่พวกเขาเย็นตัวลง

การออกกำลังกาย ก็แนะนำให้รักษา contractures แม้ว่ามันควรจะทำด้วยความระมัดระวังและความรู้ทางเทคนิคเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์แย่ลง การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นก่อนและหลังการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนจากการไม่เคลื่อนไหว