จาก ช่องท้อง ละติน ช่อง ท้อง เป็นแนวคิดที่หมายถึง ท้อง ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมันเป็นช่องของร่างกายที่ถูก จำกัด โดยไดอะแฟรมหรือชุดของอวัยวะภายในของ ภูมิภาค ดังกล่าว ในมนุษย์ช่องท้องยังอนุญาตให้ตั้งชื่อ ไขมันความ อ้วนหรือหน้าท้องที่โดดเด่น

ในทางกลับกัน ท้อง เป็นสิ่งที่ เกี่ยวข้องหรือเกี่ยวข้องกับช่องท้อง ด้วยวิธีนี้เรามี ครีบหน้าท้อง ซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณท้องและตรงกับขาหลังของ สัตว์มีกระดูกสันหลัง บนโลก

เส้นเลือดใหญ่ในช่องท้อง เป็นส่วนหนึ่งของ หลอดเลือดแดงใหญ่ ที่ไปจากรูของไดอะแฟรมไปยังแฉก ในทางกลับกันไข้รากสาดใหญ่ หรือไข้ไทฟอยด์เป็นโรคติดเชื้อในลำไส้ที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดแผลในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองของลำไส้เล็ก

อัลต ร้าซาวด์ช่องท้อง เป็นกระบวนการถ่ายภาพที่ใช้ตรวจอวัยวะภายในของช่องท้องเช่นตับม้าม ตับอ่อน ถุงน้ำดีและไต

ในที่สุด การออกกำลังกายหน้าท้อง เป็นกิจวัตรของการออกกำลังกายที่ดำเนินการโดยมีจุดประสงค์ในการปรับกล้ามเนื้อของพื้นที่ ก่อนที่จะปรับสภาพมันจำเป็นต้องกำจัดไขมันที่ครอบคลุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ผ่านการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและอาหารเพื่อสุขภาพ

มีแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันไปตามประเภทของกล้ามเนื้อที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้ abdominals ที่ต่ำกว่า abdominals เอียง และ abdominals บน สามารถใช้สิทธิได้

บุคคลที่สนใจสามารถระบุกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการยก ลำตัว โดยมีหรือไม่มีการสนับสนุนดึงเข่าหน้าท้อง, คุกเข่าระงับ, เอียงด้านข้างและการหมุนเชิงกราน

การออกกำลังกายหน้าท้องอันตราย

มีแบบฝึกหัดท้องที่เกี่ยวข้องกับ ความเสี่ยงต่อร่างกาย เนื่องจากไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างและสรีรวิทยาของช่องท้อง สิ่งเหล่านี้เป็นการผสมผสานที่เป็นอันตรายของการเคลื่อนไหวที่ส่งผลให้เกิดความพยายาม อย่างไม่เป็นธรรมชาติ และไม่ให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ราวกับว่ามันไม่เพียงพอท้องไม่ได้เป็นเพียงพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากในกระบวนการคอและหลังก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน

โดยหลักการแล้วเรามาทบทวนการออกกำลังกายหน้าท้องที่พบบ่อยที่สุด: นอนราบและวางขาของคุณในตำแหน่งที่คงที่จับหัวของคุณด้วยมือของคุณและยกลำตัวของคุณจนกว่าหัวเข่าของคุณแตะหน้าอกของคุณ โดยทั่วไปจะมีการระบุให้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวล่าสุดนี้สิบครั้งหรือมากกว่าและหยุดพักสั้น ๆ เพื่อเริ่มต้นใหม่และดำเนินการเซสชันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตามขั้นตอนชุดนี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนจำนวนมากมีข้อผิดพลาดบางอย่างที่อาจส่งผลต่อ การบาดเจ็บ ของความรุนแรงที่เกี่ยวข้อง

การวิเคราะห์ส่วนการออกกำลังกายนี้เป็นส่วน ๆ เราสังเกตเห็นว่าขาควรคงที่ เมื่อทำงานกับเพื่อนเขาถือเท้าของอีกฝ่ายเพื่อป้องกันไม่ให้ลุกขึ้น; ในกรณีที่ตรงข้ามกับวิธีการติดพวกเขาไปยังชิ้นส่วนของเฟอร์นิเจอร์หรือเครื่องพิเศษเพื่อวัตถุประสงค์นั้น คำถามที่เกิดขึ้นคือ "ทำไมขาถึงให้ความสำคัญมากในการออกกำลังกายหน้าท้อง?" "ข้อควรระวัง" นี้อาจส่งผลต่อสะโพกเนื่องจากจะบล็อก การหมุน เมื่อยกลำตัว

ในที่สุดเราก็มีคอ มือจะต้องมาพร้อมกับ ศีรษะ ในระหว่างงอและไม่จำเป็นต้องออกแรงคอของคอ สิ่งหลังคือสิ่งที่ผู้เริ่มต้นทำโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเหนื่อยล้าป้องกันไม่ให้พวกเขาดำเนินการต่อ แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะพักผ่อน มันไปโดยไม่บอกว่าการใช้แรงโดยไม่จำเป็นกับกระดูกสันหลังหมายถึงอันตรายที่ยิ่งใหญ่ซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้วางมือไว้ที่ด้านข้างของหู