พลังงานแอโรบิก เป็น กำลังการผลิตอินทรีย์ เพื่อพัฒนากิจกรรมการออกกำลังกายอย่างยั่งยืนตลอด เวลา ด้วยความเหนื่อยล้าที่ลดลงและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว แนวคิดเรื่องแอโรบิโอซิสหมายถึงชีวิตในสิ่งแวดล้อมที่มี ออกซิเจน ในกรณีนี้ความคิดของ แอโรบิก มีความเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ของการพัฒนางาน กับออกซิเจนเป็นแหล่งพลังงาน

การฝึกพลังแอโรบิกจะต้องดำเนินการในสองช่วงเวลา: ก่อนเริ่มการแข่งขันหรือการแข่งขันกีฬาที่คุณต้องการเข้าร่วมโดยเฉพาะอย่างยิ่งล่วงหน้าหลายสัปดาห์ ในช่วงฤดูการแข่งขันโดยมีจุดประสงค์เพื่อรักษาระดับระหว่างการแข่งขันหนึ่งและการแข่งขันถัดไป ขอแนะนำให้ อุ่น ร่างกายก่อนที่จะเริ่มด้วยจักรยานหรือเดินเท้าด้วยระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง

แม้ว่าในตอนแรกที่เห็นความคิดเกี่ยวกับพลังของอุกกาบาตนั้นดูเรียบง่าย แต่มันก็เชื่อมโยงกับแนวคิดอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดเช่น:

* แรงที่เฉพาะเจาะจง : ตรงข้ามกับ กำลังทั่วไป มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปรับสภาพ กล้ามเนื้อ บางกลุ่มเพื่อเอาชนะการฝึกฝนการออกกำลังกายที่ต้องการมาก

* เทคนิคการประกอบอาชีพ : แม้ว่ามนุษย์ส่วนใหญ่สามารถวิ่งได้ แต่ในสนามกีฬามีปัจจัยหลายประการที่นำมาพิจารณาเพื่อให้การกระทำนี้เป็นไปตามข้อกำหนดที่แน่นอนและสามารถควบคุมได้ แนวคิดบางประการที่ต้องคำนึงถึงภายในเทคนิคการประกอบอาชีพคือความถี่ก้าวย่างส่วนที่เหลือของ น้ำหนักตัว ขณะวิ่งและการวางเท้า

* การประหยัดพลังงาน : จุดสำคัญของพลังงานแอโรบิคคือเศรษฐกิจของความพยายามเนื่องจากการใช้ประโยชน์จากการกระทำแต่ละอย่างมากที่สุดเท่าที่ร่างกายของเราสามารถทำได้เราต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง

* หายใจ : แนวคิดอื่นที่เป็นพื้นฐานสำหรับคน แต่จากมุมมองของการเล่นกีฬาอาชีพหรือการร้องเพลงยกตัวอย่างเช่นได้รับความแตกต่างจำนวนหนึ่งที่ทำให้มันมีวินัยในตัวเอง ส่วนใดของปอดที่ควรใช้เมื่อรับอากาศผ่านทางปากและเมื่อทำผ่านทางจมูกต้องใช้อากาศจำนวนเท่าใดใน การออกกำลังกาย แต่ละ ครั้ง และการรักษาให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้