ยาระบาย เป็น ยา ที่ อำนวยความสะดวกในการอพยพของหน้าท้อง การเตรียมการประเภทนี้ใช้เพื่อส่งเสริมการ กำจัดอุจจาระ ทำให้ ถ่ายอุจจาระ ตัวอย่างเช่น: "หมอแนะนำให้ฉันใช้ยาระบายถ้าฉันไม่มีข่าวในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า", "ฉันรู้สึกดีขึ้น: ยาระบายมีผล", "ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าความผิดปกติอาจ เกิด จากการบริโภคยาระบายมากเกินไป" .

ลูกบ๊วย

ผลไม้นี้ได้รับการยอมรับว่าเป็น ยาระบายของธรรมชาติ และอุดมไปด้วย วิตามิน เอสารต้านอนุมูลอิสระเหล็กเส้นใยอาหารและโพแทสเซียม ในทางตรงกันข้ามมันให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ซึ่งทำให้มันเหมาะสำหรับอาหารที่มีจุดประสงค์ในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่

แอปเปิ้ล

เพคตินระดับสูงทำหน้าที่กระตุ้นลำไส้และยังช่วยใน การเคลื่อนไหว ของพวกเขาด้วยไฟเบอร์ที่จำเป็น น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีฤทธิ์เป็นยาระบายและสามารถรับประทานในปริมาณเล็กน้อยที่ละลายในน้ำทุกเช้า

พวกมะเขือเทศ

มันเป็นยาระบายที่มีประสิทธิภาพมากอุดมไปด้วยวิตามิน K, A และ C มะเขือเทศให้เรา 10% ของเส้นใยที่ต้องการทุกวันและมีไลโปพีนจำนวนมากสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากจาก โรคมะเร็ง ความหลากหลายที่แนะนำมากที่สุดของมะเขือเทศเป็นอินทรีย์: โดยตรงจากการเพาะปลูกไปยังจานของเรา

ไม้เช่นมะนาว

ทั้งส้มและมะนาวและมะนาวเป็นกรด ผลไม้ ที่ไม่มีใครได้รับพลังการล้างพิษ นอกจากล้างสารพิษออกจากร่างกายพวกเขายังส่งเสริมระบบย่อยอาหารด้วยกระบวนการของเอนไซม์ อย่าลืมว่าวิตามินซีซึ่งมักเกี่ยวข้องกับผลไม้รสเปรี้ยวมีพลังในการเปลี่ยนสารพิษให้เป็นสารที่ย่อยได้ ส้มโดยเฉพาะทำให้เรามีเส้นใยเฉลี่ย 13% ที่แนะนำให้บริโภคทุกวัน

ต้นหอม

หัวหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ quercetin วิตามินอีกรดโฟลิกโพแทสเซียมไฟเบอร์และวิตามินซีเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยลด คอเลสเตอรอล บรรเทาอาการของโรคภูมิแพ้และความแออัดซึ่งต่อสู้กับรังไข่มะเร็งเต้านม กระเพาะปัสสาวะและปอดและกำจัดโลหะที่เป็นพิษออกจากร่างกายของเรา ราวกับว่าทั้งหมดนี้ไม่เพียงพอมันเป็นยาระบายธรรมชาติที่ดีและอำนวยความสะดวกในการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้