Burnout เป็นคำที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพจนานุกรมของ Royal Spanish Academy ( RAE ) แต่มักใช้ในภาษาของเราเพื่ออ้างถึง กลุ่มอาการของโรคที่ เชื่อมโยงกับ ความเครียด

ดังนั้น อาการ เหนื่อยหน่าย จึงปรากฏขึ้นเมื่อ บุคคล อยู่ภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียด โดยทั่วไปความคิดนั้นถูกนำไปใช้โดยคำนึงถึง สภาพแวดล้อมในการทำงาน

บุคคลที่มีเงื่อนไขนี้มีข้อเสียในการจัดการกับสถานการณ์หรือปัญหาที่ขัดแย้งกันเนื่องจากการสึกหรอแบบก้าวหน้า ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายต้องทุกข์ทรมานจากการขาด พลังงาน ขาด แรงจูงใจ และขาด ความกระตือรือร้น ในระดับสูง นอกจากนี้คุณอาจประสบกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังปวดศีรษะและระบบทางเดินอาหาร ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อเขาในเชิงลบต่อร่างกายและจิตใจของเขา แต่ยังนำเขาไปสู่การลดประสิทธิภาพในการทำงาน

แม้ว่าทุกคนสามารถพัฒนาอาการเหนื่อยหน่าย แต่เป็นเรื่องปกติในธุรกิจการค้าและอาชีพที่มี ความเครียด สูงเช่นแพทย์พยาบาลวิศวกรและนักกีฬามืออาชีพ งานที่มีภาระมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย

เรื่องที่เหนื่อยหน่ายรู้สึก เหนื่อยล้า ตั้งแต่วินาทีที่เขาตื่นขึ้นมา นั่นเป็นเหตุผลที่เขามาถึง สถานที่ทำงานที่ เหนื่อยล้าและหงุดหงิด ตลอดทั้งวันไม่มีอะไรกระตุ้นความเป็นอยู่ที่ดีรู้สึกไม่พอใจตลอดเวลา นอกเวลาทำงานก็ไม่สามารถลดความเครียดได้

เมื่อพิจารณาถึงโปรไฟล์ของคนที่มีแนวโน้มที่จะประสบความเหนื่อยหน่ายมากขึ้นมีหลายลักษณะที่พวกเขามักจะแบ่งปันซึ่งสามารถใช้เป็นสัญญาณ ความเสี่ยงที่ จะทำก่อนที่มันจะสายเกินไป:

ความยากลำบากในการแยกงานออกจากชีวิตส่วนตัวหรือเพื่อให้แต่ละฝ่ายมีพื้นที่ของตัวเองเพราะรู้สึกผูกพันกับอาชีพ

* แนวโน้มที่จะใส่ใจต่อความต้องการของผู้อื่นเสมอและเพื่อทำหน้าที่ที่เป็นไปได้ทั้งหมดแม้กระทั่งสิ่งที่อยู่นอกเหนือภาระหน้าที่ของตนเอง;

* ขาด การควบคุม สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำงาน

* ความน่าเบื่อและขาดแรงจูงใจ

หากในที่ทำงานของเรามีเงื่อนไขบางอย่างหรือทั้งหมดและเราต้องการทราบว่าเรากำลังประสบกับความเหนื่อยหน่ายมีคำถามมากมายที่เราสามารถถามตัวเองเพื่อเตรียมการ วินิจฉัย เบื้องต้นเพื่อช่วยให้เราทราบหากเราต้องกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ของเรา :

* เรามีความสำคัญหรือเหยียดหยามในสถานที่ทำงานหรือไม่?

* เรามีเวลาที่ยากลำบากในการย้ายไปทำงานของเราและเมื่อมีเริ่มทำงานของเรา?

* เราหมดความอดทนหรือหงุดหงิดกับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าของเราหรือไม่?

* เราขาดพลังงานที่จำเป็นในการรักษาระดับ การผลิตที่ สอดคล้องกันหรือไม่?

* ความสำเร็จของเราในที่ทำงานทำให้เราไม่พอใจหรือไม่?

* เราผิดหวังกับเงื่อนไขและวัตถุประสงค์ที่พวกเขาเสนอให้เราในที่ทำงานหรือไม่?

* เราได้พัฒนาความไม่สมดุลทางโภชนาการหรือการเสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือไม่?

* พฤติกรรมการนอนหลับของเราได้รับผลกระทบจากความเครียดและ แรงกดดันที่ เราประสบในที่ทำงานหรือไม่?

* เรากังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดหรือปัญหาทางร่างกายที่ดูเหมือนจะเริ่มขึ้นทันทีหรือไม่?

แม้ว่าการรักษาเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยหน่ายจะเปลี่ยนไปตามผู้ป่วยแต่ละราย แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะมองหาคนที่จะเรียนรู้ที่จะสำรอง เวลา สำหรับสิ่งที่สร้างความพึงพอใจ แนะนำให้ ออกกำลังกาย และเทคนิค การผ่อนคลาย ต่าง ๆ (การทำสมาธิโยคะ ฯลฯ )

คำแนะนำอีกวิธีในการเริ่มต่อสู้กับความเหนื่อยล้าคือการพยายามหาแง่มุมที่ดีของการทำงานที่เราอาจจำได้ในอดีต แต่ถูกฝังอยู่ภายใต้ความเครียดและความ ท้อแท้