ท่วมท้น เป็น แนวคิด ที่เกิดขึ้นจากการ ครอบงำ คำกริยานี้หมายถึงความ โศกเศร้าเสียใจหรือลดน้อยลง เรื่องที่จมจึงรู้สึกหมดแรงหรือถูกกดขี่

ตัวอย่างเช่น: "ฉันมีปัญหามากมายฉันต้องหยุดอย่างเร่งด่วน", "ล้นหลาม, รัฐมนตรีเศรษฐกิจส่งการลาออกของเขา", "ฉันไม่ชอบที่ลูกชายของฉันถูกครอบงำด้วยภาระหน้าที่: เขาเป็นเด็กและต้องมีเวลา เล่นและสนุก "

แรงกดดันประเภทต่าง ๆ มักจะทำให้ คน ๆ นำกรณีของชายที่ไม่มีงานทำและต้องชำระค่าจำนองบ้านของเขา นอกจากนี้เขายังต้องจ่ายค่าใช้จ่ายในการศึกษาของบุตรหลานและสนับสนุนทั้งครอบครัวเนื่องจากภรรยาของเขาไม่สามารถทำงานได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพ ต้องเผชิญกับความเป็นจริงที่ซับซ้อนนี้ตัวแบบถูกครอบงำ

ความรู้สึกที่ท่วมท้นสามารถทำให้เกิด อาการปวดศีรษะปวด กล้ามเนื้อความ ดันโลหิตสูง และ อิศวร ท่ามกลางผลกระทบทางร่างกายอื่น ๆ บุคคลนั้นอาจถูก ตรึงเครียด วิตกกังวลหรือซึมเศร้าโดยไม่รู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่เป็นปัญหา

ผู้คนจำนวนมากขึ้นบอกว่าพวกเขารู้สึกหนักใจกับความรับผิดชอบและปริมาณงานที่พวกเขามี ดังนั้นพวกเขาจึงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อให้สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของความเครียดความปวดร้าวและความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึก ผู้เชี่ยวชาญที่ให้แนวทางแก่พวกเขาเช่น:
- เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องฝึกออกกำลังกายทุกวันแม้ว่าจะเดินเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก็ตาม และนั่นคือวิธีที่พวกเขาปล่อยความเครียด
- พวกเขาจะต้องนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
- พวกเขาจะต้องฝึกการหายใจซึ่งจะช่วยให้พวกเขาคลายความตึงเครียดเพื่อผ่อนคลาย
- พวกเขาต้องหาเวลาทุกวันเพื่อเพลิดเพลินกับสิ่งที่พวกเขาชอบเช่นการอ่านการฟังเพลง ...

เราไม่สามารถมองข้ามว่ามีชายหญิงจำนวนมากที่รู้สึกท่วมท้นเมื่อพวกเขามีลูกคนแรก ทำไม? เนื่องจากความรับผิดชอบที่มาพร้อมกับมันการดูแลที่ต้องการหรือวิธีการเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและบางส่วนมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างที่ดีอย่างแม่นยำของหนังสือเล่มนี้คือหนังสือสนุก ๆ ที่ตอบสนองต่อชื่อเรื่อง "ชีวิตของพ่อที่ล้นหลาม"

IñakiEcheverríaเป็นผู้ประพันธ์ของบทความนี้ซึ่งประกอบด้วยกวีนิพนธ์ที่ดีที่เขามาเป็นตัวแทนชีวิตของผู้ปกครองที่รู้สึกจมโดยรวมงานของเขาเป็นอิสระที่บ้านกับงานบ้านของเขา ด้วยเหตุผลนั้นและเพื่อดูแลลูกสาวทั้งสองของพวกเขาหรือเพื่อสานต่อความสัมพันธ์ของทั้งคู่

นอกเหนือจากความหมายเชิงลบนี้ความคิดของการจมสามารถยังเกี่ยวข้องกับสิ่งที่สร้าง ความชื่นชมหรือแปลกใจ ในแง่นี้ผู้ที่จมอยู่กับ ความกดดัน ไม่ได้ตกอยู่ในสภาวะตกใจก่อนที่จะมีข่าวดี หากนักเขียนที่ไม่รู้จักชนะรางวัลวรรณกรรมที่สำคัญและเริ่มได้รับคำเชิญให้เข้าร่วมในกิจกรรมและแสดงความยินดีจากทั่วโลกคุณสามารถพูดได้ว่าคุณได้รับผลกระทบจากการได้รับรางวัล