มันเรียกว่า อิศวร ใน อัตราเร่ง ของ อัตรา การ เต้นหัวใจ เพื่อให้เข้าใจว่าอิศวรคืออะไรจำเป็นต้องมีแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับการ ทำงาน ของ หัวใจ

* หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงจัดลำดับความสำคัญของอาหารที่ให้กากใยอาหารจำนวนมากและมองหาอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมากขึ้นชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจและสำหรับสิ่งมีชีวิตโดยทั่วไปนั้นเป็นอาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์โดยไม่มีผลผลิตจากสัตว์

* หลีกหนีจากสถานการณ์ใด ๆ ที่อาจทำให้เราเครียดและเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองในกรณีที่ปัญหาดูเหมือนจะแข็งแกร่งกว่าเรา

* รักษากิจกรรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะด้วย การออกกำลังกาย หรือการเดินเพื่อ หลีกเลี่ยงลิฟท์บันไดเลื่อนและยานยนต์ที่ใช้เครื่องยนต์ทุกครั้งที่ทำได้

* ให้ความสนใจกับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของเรา เรื่องนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการควบคุมอาหารและนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญที่จะต้องเลือกอาหาร

การต่อสู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ในกรณีนี้ไม่ได้สำหรับปัญหาทางสังคมหรือความงาม แต่สำหรับผลกระทบร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายของเราอิศวรเป็นหนึ่งในนั้น

* นอนชั่วโมงต่ำสุดที่แนะนำตาม อายุ และหลีกเลี่ยงความผิดปกติในช่วงการนอนหลับ ทางที่ดีควร นอนระหว่าง 6 และ 8 ชั่วโมงต่อคืน

* ป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดจากการเข้าถึงค่าเหนือปกติ;

* ถ้าเราชอบดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟให้ บริโภค ในระดับปานกลาง