เมลาโทนิน เป็น ฮอร์โมนที่ พบได้ในสาหร่ายแบคทีเรียราพืชสัตว์และผู้คน สารนี้แทรกแซงในกระบวนการเซลล์หลายเซลล์และเชื่อมโยงกับ วงจรการนอนหลับ

ในสัตว์มีกระดูกสันหลังเมลาโทนินส่วนใหญ่เกิดขึ้นใน ต่อมไพเนียลต่อม ไร้ท่อหรือที่เรียกว่า epiphysis สมอง ความประณีตของมันได้รับอิทธิพลจากนิวเคลียส suprachiasmatic ของมลรัฐซึ่งจะประมวลผลข้อมูลจาก เรตินา ด้วยความเคารพต่อรูปแบบของความมืดและแสง

หากบุคคลมีระดับเมลานินลดลงเขาสามารถมี อาการนอนไม่หลับ ไปจนถึง ซึมเศร้า เป็นที่เชื่อกันว่าการขาดดุลนี้ทำให้กระบวนการชราภาพพัฒนาอย่างรวดเร็วมากขึ้น

โปรดทราบว่าการหลั่งเมลาโทนินจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยภายนอกและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ด้วยวิธีนี้ อายุ ฤดูกาลความเครียดอุณหภูมิและการสัมผัสกับแสงส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวของเมลาโทนิในร่างกาย

การปลดปล่อยเมลาโทนินเกิดขึ้นในที่ มืด นั่นคือเหตุผลที่การผลิตเพิ่มขึ้นเมื่อแสงแวดล้อมลดลง: คาดว่ากระบวนการที่ใหญ่ที่สุดจะเกิดขึ้นระหว่าง 2 และ 4 ชั่วโมง เมื่อปล่อยออกมาจากต่อมไพเนียลเมลาโทนินจะไปถึงเนื้อเยื่อและเซลล์ทั้งหมดผ่านการไหลเวียนของ เลือด

นิสัยการ นอนหลับ ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนนี้ที่ประสานนาฬิกาชีวภาพ ผู้ที่นอนหลับไม่สนิทสามารถใช้เมลาโทนินที่วางตลาดในร้านขายยาซึ่งมักอยู่ในรูปของแคปซูล อย่างไรก็ตามการบริโภคเมลาโทนินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นเวียนศีรษะและปวดศีรษะ