jet lag expression ภาษาอังกฤษได้รับการยอมรับจาก Royal Spanish Academy ( RAE ) และเป็นส่วนหนึ่งของพจนานุกรม วลีนี้ใช้เพื่ออ้างถึง อาการป่วยไข้ ที่บุคคลประสบหลังจาก เดินทางโดยเครื่องบินข้ามเขตเวลาหลายแห่ง

เขตเวลา เป็น เขตการ ปกครองของ โลก ที่ทำผ่านเส้นเมอริเดียน 24 เส้นที่เว้นระยะเท่ากัน มีกำหนดเวลาที่แน่นอนในแต่ละโซนซึ่งหมายความว่ามีเขตเวลาที่แตกต่างกันทั่วโลก หากมีคนเดินทางด้วยระยะทางที่ดีเยี่ยมบนเที่ยวบินและลงจอดในเขตเวลาที่แตกต่างกันอย่างมากจากที่เขาบินออกไปเขามีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาจากความล่าช้าของเครื่องบินเจ็ท

ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคล เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากเขตเวลา สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่าง นาฬิกาภายใน (ซึ่งควบคุม จังหวะที่ เรียกว่า circadian ซึ่งรับผิดชอบในการประสานงานช่วงเวลาของความตื่นตัวและการนอนหลับ) และ ตาราง ที่ใช้ในสถานที่ที่มาถึง

เมื่อผู้ทดลองทำการบินหลายชั่วโมงและข้ามเขตเวลาที่แตกต่างกันมันเป็นไปได้มากที่ใช้เวลาสองสามวันในการปรับนาฬิกาภายในของเขาให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่ ด้วยวิธีนี้เป็นผลมาจากการล้าหลังคุณจะอยู่ในสภาพ ตื่น ในเวลากลางคืนและจะรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน

ความล้าหลังอาจเกิดจาก ความเหนื่อยล้า และ ไม่แยแส ต่อ ความหงุดหงิด ขั้นตอนของความสับสน นั้นเป็นเรื่องปกติและอาจ เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

เพื่อลดความล่าช้าของเจ็ตเราขอแนะนำให้เริ่มปรับตัวเข้ากับโซนเวลาปลายทางล่วงหน้าและไปที่เที่ยวบินที่มีการพักผ่อน บนเครื่องบินอุดมคติคือการดื่มน้ำปริมาณมากและหลีกเลี่ยง กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์