แนวคิดเรื่องการ ต่อต้าน สามารถนำไปใช้ได้หลายวิธี: ในกรณีนี้เราสนใจในความหมายของมันว่าเป็น ความสามารถในการทนหรือทนบางสิ่ง เข้าใจว่าเป็นความสามารถทางกายภาพของมนุษย์การต่อต้านนั้นเชื่อมโยงกับความเป็นไปได้ของการพัฒนาความพยายามในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานที่สุด

แนวคิดของ แอโรบิโอ ซิสกล่าวถึงชีวิตที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มี ออกซิเจน จากคำจำกัดความเหล่านี้เราสามารถเข้าใจความต้านทานแอโรบิกคืออะไร

มันเป็นความสามารถของ บุคคล ในการ พัฒนาความพยายามในการลดความเข้มหรือขนาดกลางเป็นเวลานาน ความสามารถนี้ขึ้นอยู่กับการจัดการออกซิเจน: นั่นคือความสมดุลที่ผู้ทดลองทำระหว่างความต้องการออกซิเจนสำหรับกิจกรรมและการบริโภคที่ใช้งานจริง

คนที่มีความอดทนแอโรบิกที่ดีสามารถทนต่อความเหนื่อยล้าที่เกิดจาก การออกกำลังกาย จัดการเพื่อรักษาจังหวะและความรุนแรงเป็นเวลานาน ใครก็ตามที่มีความอดทนแอโรบิคสูงด้วยวิธีนี้จะไม่พบว่าสมรรถภาพทางกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญแม้นาทีจะผ่านไป

ด้วยความต้านทานแอโรบิก สิ่งมีชีวิต สามารถรักษาการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพก่อนที่ความพยายามจะคงอยู่ในเวลา หัวใจและปอดซึ่งอยู่ภายใต้ข้อกำหนดของการออกกำลังกายใช้ออกซิเจนที่ถูกดูดซึมผ่านการหายใจเป็น เชื้อเพลิง

หากสิ่งที่น่าสนใจคือสิ่งที่เปิดเผยเกี่ยวกับการต่อต้านแอโรบิกมันก็เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งต้องปรับปรุงสิ่งที่มันมีเพราะมันทำให้ได้รับสิ่งนั้นที่ได้รับประโยชน์ที่สำคัญเช่น:
- ลดความดันโลหิตของคุณ
- ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ
- ช่วยให้ลดโอกาสในการรับมือกับปัญหาโรคกระดูกพรุนรวมถึงโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้เราไม่สามารถลืมที่จะคำนึงถึงแง่มุมที่สำคัญอื่น ๆ เกี่ยวกับความต้านทานแอโรบิกดังกล่าวเช่น:
- นอกจากนี้เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่มีอยู่เพื่อเพิ่มมันตั้งแต่นอกจากจะมีประสิทธิภาพมากในเรื่องนี้คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ นั่นคือโดยไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าหรือรองเท้าพิเศษ แม้ไม่ต้องไปยิม
- ในทำนองเดียวกันมันก็เป็นที่ยอมรับว่าผู้ที่ต้องการปรับปรุงความต้านทานนี้ยังสามารถเลือกที่จะวิ่งหรือขี่จักรยานไม่ว่าจะเป็นแบบคงที่หรือไม่
- กีฬาประเภทที่สามที่คิดว่ายอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความทนทานของแอโรบิกคือการว่ายน้ำ โดยเฉพาะนี่ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุเป้าหมายนั้นและมีปัญหาโรคอ้วนหรือมีปัญหาบางอย่างในข้อต่อของพวกเขา

นักกีฬาที่วิ่งเป็นระยะทางไกลเช่น นักวิ่งมาราธอน ต้องใช้ความอดทนแบบแอโรบิคที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความพยายามที่เรียกร้องจากการแข่งขันเหล่านี้