คำว่า การออกกำลังกาย ซึ่งมาจากภาษาละติน แบบฝึกหัด ใช้เพื่อตั้งชื่อการ กระทำและผลลัพธ์ของการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย : ฝึกอะไรบางอย่างหรือใช้คณะจิตหรือเซกเตอร์ร่างกายซ้ำโดยมีจุดประสงค์ในการกระตุ้นกิจกรรมของพวกเขา ความคิดของ ร่างกาย ในทางกลับกันสามารถอ้างถึง ร่างกายหรือร่างกาย
เป็นที่รู้จักกันในชื่อ การออกกำลังกาย ในกรอบนี้กับ กิจกรรม ที่ดำเนินการเพื่อการ อนุรักษ์หรือปรับสภาพร่างกายให้ เหมาะสม มักจะเป็น ชุดของการเคลื่อนไหว ที่ทำซ้ำเป็นระยะ
ตัวอย่างเช่น: "หมอแนะนำให้ฉันออกกำลังกายทุกวันเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักตัวเกิน", "ฉันอยากออกกำลังกายมากกว่านี้ แต่ฉันไม่มีเวลา", "ตั้งแต่ฉันเริ่มออกกำลังกายบ่อยขึ้นฉันรู้สึกดีขึ้นมาก "
การออกกำลังกายช่วยดูแลและปรับปรุง สุขภาพ ให้ความเป็นอยู่ที่ดีแก่บุคคล ประโยชน์ของมันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อขจัดไขมันปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดและส่งเสริมทักษะต่างๆ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นนันทนาการและช่วยลดความเครียด
ตามการเคลื่อนไหวที่ทำออกกำลังกายทำให้เป็นไปได้ที่จะได้รับ ความ ยืดหยุ่นยืดหยุ่นต้านทานความยืดหยุ่นประสานงานและ / หรือความเร็ว ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายบ่อยครั้งคุณจำเป็นต้องไป พบแพทย์ เพื่อกำหนดชนิดของความพยายามและความรุนแรงของบุคคลที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขา นี่เป็นเพราะความพยายามมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวบางอย่างอาจทำให้เกิดความเสียหายได้
การเดินการ วิ่งเหยาะๆ และ ว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่พบได้บ่อยที่สุด ในทางกลับกันการ เล่นกีฬา ถือเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญเช่นกัน