คำนิยาม การออกกำลังกาย

กิจกรรม เป็นแนวคิดที่มีประโยชน์หลายอย่าง ในความหมายที่กว้างที่สุดกิจกรรมคือการ กระทำที่ ดำเนินการโดยบุคคลหรือ บริษัท ในขณะที่ฟิสิกส์ หรือ ฟิสิกส์ เป็นแนวคิดที่มีความหมายต่างกันด้วยในโอกาสนี้เรามีความสนใจในความหมายของมันซึ่ง เชื่อมโยงกับร่างกายหรือร่างกาย

กิจกรรมการออกกำลังกาย

กิจกรรมการออกกำลังกาย เรียกว่าการ เคลื่อนไหว ที่พัฒนาตัวบุคคลส่งเสริมการใช้ พลังงาน สำหรับมนุษย์ใด ๆ การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพ

การเคลื่อนไหวของ ร่างกาย ใด ๆ ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกาย ในกรณีใด ๆ แนวคิดมีแนวโน้มที่จะอ้างถึงกิจกรรมที่ รุนแรง ซึ่งต้องใช้ความพยายามจากเรื่องและคาดว่าการใช้พลังงานสูงมาก การออกกำลังกายประเภทนี้กินแคลอรี่จำนวนมากและช่วยให้บุคคลนั้น ไม่ได้มีน้ำหนักเกิน

นอกจากการบริโภคแคลอรี่ที่มีส่วนช่วยให้บุคคลไม่อ้วนมากเกินไปการออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพิ่มความจุปอด การออกกำลังกายนำมาซึ่งประโยชน์ต่อระดับจิตใจเนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายมักจะลดระดับ ความเครียด และปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง

ภายในชุดของข้อได้เปรียบที่นำมาด้วยว่าบุคคลใดทำกิจกรรมทางกายภาพบางประเภทมีดังต่อไปนี้:
- ช่วยควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
- เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคเบาหวานและมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ปรับปรุงอารมณ์
มันเป็น "เครื่องมือ" ที่งดงามเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

ประเภทของการออกกำลังกายที่ต้องปฏิบัติต้องปรับให้เข้ากับสภาพ สุขภาพ และอายุของแต่ละคน ชายอายุ 25 ปีที่ไม่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของสารอินทรีย์สามารถดำเนินกิจกรรมทางร่างกายที่รุนแรงกว่าชายอายุ 75 ปีที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้อเข่าเสื่อม

ในกรณีของเด็กและวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาจะต้องออกกำลังกายเพื่อผลประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญที่สุด:
- ช่วยให้พวกเขาพัฒนาความสามารถในการเข้าสังคม
- มีส่วนร่วมในการพัฒนาที่แข็งแกร่งในด้านประสิทธิภาพของโรงเรียน
- พวกเขากลายเป็นตัวชี้วัดที่ดีในการสนับสนุนการพัฒนาที่สำคัญในฐานะคน
- อนุญาตให้ควบคุมได้ทั้งความอ้วนและน้ำหนักเกิน
- พวกเขาช่วยกันลดความเสี่ยงที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุน
- มีการพิจารณาว่าพวกเขาทำหน้าที่เพื่อเพิ่มทักษะยนต์
- การออกกำลังกายในเด็กและคนหนุ่มสาวก็เป็นที่ยอมรับเช่นกันว่ามันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้บรรลุว่ามันจะทำให้ระบบประสาทของเครื่องยนต์โตขึ้นและกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น
- พวกเขายังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้พวกเขาสามารถปลดปล่อยความเครียดที่พวกเขาอาจมีและเพื่อให้พวกเขาสามารถ "ปลดปล่อย" พลังงานส่วนเกินที่พวกเขาอาจมี

แนะนำ