ลูกแพร์ เป็น ผลไม้ที่ กินได้ที่มาจาก Pyrus Communis ต้นไม้ที่รู้จักกันในนามของ ลูกแพร์ทั่วไป อย่างไรก็ตามมีลูกแพร์หลายชนิดที่ผลิตโดยต้นไม้ชนิดอื่นของ Pyrus

การบริโภคลูกแพร์วันละครั้งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก ต่อสุขภาพ ของเรา เรามาดูคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นี้กัน:

* ลดความเสี่ยงของการ เกิด มะเร็ง ลำไส้ใหญ่ (เนื่องจากปริมาณเส้นใยของมันซึ่งมีแนวโน้มที่จะอยู่ในกรดน้ำดีสารที่เพิ่มความเสี่ยงของการ เกิดมะเร็ง ในลำไส้), กระเพาะอาหาร (เนื่องจากการกระทำของไฟโตนิวเทรียน) และหลอดอาหาร (ตามที่เปิดเผยโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญซึ่งมีผู้เข้าร่วมประมาณครึ่งล้านคน);

* ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และกระตุ้นการย่อยอาหาร ต้องขอบคุณลูกแพร์ที่มีเนื้อและเส้นใยที่สม่ำเสมอการทานหนึ่งครั้งต่อวันสามารถช่วยให้เราปรับปรุง กระบวนการย่อยอาหารได้ อย่างมีนัยสำคัญและช่วยให้เรามีปริมาณใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสมเกือบ 20% ต่อวันซึ่งช่วยให้อาหารผ่านทางเดินอาหาร เกี่ยวกับลำไส้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดโอกาสในการเกิดอาการท้องเสียและท้องผูก

* ช่วยลดความดันโลหิต เนื่องจาก โพแทสเซียม ทำหน้าที่ขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งมีความสุขกับผลไม้ชนิดนี้ในปริมาณมาก ลูกแพร์ยังช่วยลดความตึงเครียดป้องกันการอุดตันจากการก่อตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายให้ออกซิเจนไปยังอวัยวะและเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา มันควรจะกล่าวว่าความดันโลหิตสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหลอดเลือดอุดตันจังหวะและหัวใจวาย

* มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะลดน้ำหนัก สิ่งที่ทำให้มันน่าสนใจเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน แม้ว่าผลไม้บางชนิดมีแคลอรี่จำนวนมาก แต่นี่ไม่ใช่กรณีของลูกแพร์ซึ่งแทบเกิน 100 (5% ของมูลค่าที่แนะนำต่อวันสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ) หนึ่งในความลับนั้นพบได้ในเส้นใยซึ่งทำให้เกิดความรู้สึก อิ่ม อย่างรวดเร็ว

* ก่อให้เกิดการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ด้วยวิธีการของวิตามินซีลูกแพร์ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์เนื้อเยื่อใหม่ของโครงสร้างเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ รักษาการเผาผลาญของร่างกายเพื่อชี้และรับประกันการทำงานที่ถูกต้อง;

* ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ขึ้นเนื่องจากการทำงานของ วิตามิน ซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือรักษาโรคไข้หวัดหรือโรคหวัดในบรรดาโรคที่ไม่รุนแรงอื่น ๆ ลูกแพร์จึงเป็นอาหารในอุดมคติ