การทำสมาธิ มาจากภาษาลาติน meditatĭo และหมายถึงการ กระทำและผลของการทำสมาธิ (เน้นการพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับบางสิ่ง) แนวคิดนี้มีความเกี่ยวข้องกับ สมาธิ และการ สะท้อนลึก ตัวอย่างเช่น: "ฉันขอแนะนำให้คุณใช้เวลาสองสามวันในการนั่งสมาธิในหัวข้อที่ฉันพูดถึงคุณ", "หลังจากการนั่งสมาธิเป็นเวลานานฉันได้ข้อสรุปว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการยกเลิก บริษัท "

แนวคิดของการทำสมาธิเป็นนิสัยใน ศาสนา และจิตวิญญาณ มันเป็นวิธีปฏิบัติที่ประกอบด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ความคิดวัตถุภายนอกหรือจิตสำนึกของตัวเอง

ศาสนาพุทธยูดายหรือศาสนาอิสลามเป็นศาสนาที่ไม่ลังเลที่จะทำสมาธิเป็นหนึ่งในเสาหลักของพวกเขา

มีรูปแบบต่าง ๆ ของการทำสมาธิจากศาสนาไปจนถึงการรักษา การศึกษาหลายชิ้นอ้างว่าเทคนิคการทำสมาธิสามารถช่วยเสริมสร้างความจำเพิ่มสมาธิและเสริมสร้าง สุขภาพ

อย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่การฝึกทำสมาธินำมาสู่มนุษย์ใด ๆ ในแง่นี้เราจะต้องเน้นว่ามันช่วยให้ลดลงอย่างน่าทึ่งในระดับของความเครียดมันจัดการที่จะหมดความวิตกกังวลและนอกจากนี้มันกลายเป็นเครื่องมือที่ดีในการสิ้นสุดภาพภาวะซึมเศร้า

การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยนักวิจัยคือผู้ที่ได้ข้อสรุปนี้ซึ่งได้กำหนดว่าไม่เกี่ยวข้องน้อยกว่าความจริงที่ว่าการทำสมาธิมีประโยชน์มากสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเช่น fibromyalgia หรือนอนไม่หลับ

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากหนึ่งในโรคดังกล่าวเลือกที่จะนั่งสมาธิอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะสามารถรับรู้ถึงประโยชน์ที่การกระทำนี้สร้างขึ้นและการปรับปรุงที่คุณได้รับเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของคุณ

นอกเหนือจากทั้งหมดนี้เราจะต้องเพิ่มข้อเท็จจริงที่ว่าตามกฎทั่วไปการทำสมาธิมักแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ดังนั้นในอีกด้านหนึ่งมีการเรียกสติเต็มซึ่งหมุนรอบคำถามเช่นประสบการณ์และการรับรู้ของตัวเอง ในทางตรงกันข้ามมีสิ่งที่เรียกว่าสมาธิสมาธิ

สำหรับ ศาสนาพุทธ การทำสมาธิเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการเพิ่มพูนสติปัญญาและขจัดความทุกข์ นอกเหนือจากเทคนิคและโรงเรียนที่แตกต่างกันสิ่งที่ปกติเมื่อพูดถึงการทำสมาธิคือการหาสถานที่เงียบสงบนั่งใน ตำแหน่งดอกบัว และทำซ้ำ มนต์ ที่นำไปสู่เรื่องของสมาธิลึก

การทำสมาธิยังช่วยให้ คำแนะนำอัตโนมัติ ซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตซึ่ง บุคคลนั้น ฝึกฝนจิตใต้สำนึกของเขาเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ทางจิตหรือเพื่อโน้มน้าวตัวเองในบางประเด็น

ประโยชน์ของการทำสมาธิก็คือการให้ความสนใจกับ วิปัสสนา (ความรู้ที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับสภาพจิตใจของตัวเอง) ซึ่งช่วยให้ขัดจังหวะโดยอัตโนมัติ