จากละติน distensio, distension คือการ กระทำและผลของการ distension คำกริยานี้สามารถใช้เปรียบเปรยในการอ้างถึงการ คลายหรือลดความตึงเครียด แต่ก็มีความหมาย ทางการแพทย์ สำหรับการตั้งชื่อ ความตึงเครียดที่รุนแรงในเนื้อเยื่อและเยื่อ

ในกรณีแรกการผ่อนคลายนั้นเชื่อมโยงกับ ช่วงเวลาแห่ง การผ่อนคลาย หรือไม่เป็นทางการ ผู้ที่ผ่อนคลายเพลิดเพลินกับความเงียบสงบหรือความสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น: "พวกเขาเป็นวันแห่งการพักผ่อนใน บริษัท ตั้งแต่เจ้านายอยู่ในช่วงหยุดพักร้อน", "ฉันขอแนะนำให้ฟังเพลงเพื่อลดความกังวลและช่วยใน การคลายเครียด ", "ด้วยความเครียดในระดับนี้

แนวคิดของ detente ยังใช้ในลักษณะที่คล้ายกันในด้าน การทูต คำนี้ระบุช่วงเวลาการพักรบในช่วงกลางของการเผชิญหน้าที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข นี่หมายความว่าเป็นการ พักรบ ชั่วคราวเนื่องจากยังไม่มีข้อตกลงระหว่างฝ่ายตรงข้าม

ในทางกลับกันการขยายตัวของกล้ามเนื้อ บ่งชี้ว่า กล้ามเนื้อ ได้รับการ ยืดเกินจริง การ บาดเจ็บ นี้มักจะเจ็บปวดมากและปรากฏขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปความยืดหยุ่นต่ำหรือการให้ความร้อนไม่เพียงพอก่อนที่จะทำการออกกำลังกาย ความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่เกิดจากการฉีกขาดและสิ่งนี้จะช่วยป้องกันกิจกรรมปกติ

อาการของอาการท้องอืดรวมถึงความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายการเปลี่ยนสีของผิว ( ช้ำ ) และบวม การปฐมพยาบาลในกรณีที่มีอาการตึงผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าคลุมด้วยน้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบหลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหนังโดยตรง เวลาที่เหมาะที่สุดในการเพิ่มเอฟเฟ็กต์คือประมาณ 15 นาทีโดยมีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมงในวันแรกและ 3 หรือ 4 ชั่วโมงจากวินาที

เมื่อสามวันแรกผ่านไปแล้วตั้งแต่กล้ามเนื้อตึงคุณสามารถสลับไปมาระหว่างการใช้ความเย็นกับ ความร้อน เพื่อรักษาความเจ็บปวด นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการทำงานของกล้ามเนื้อเมื่อได้รับผลกระทบ ในเรื่องเกี่ยวกับท่าทางขอแนะนำเสมอเพื่อให้แขนยกและตรึง เมื่อความเจ็บปวดเริ่มลดน้อยลงจึงเป็นไปได้ที่จะค่อยๆกลับมาทำงานตามปกติของร่างกาย

กรณีที่รุนแรงที่สุดมักจะมีลักษณะเป็นไปไม่ได้ในการเคลื่อนย้ายแขนขาฉีกขาดหรือ มีเลือดออก จากการบาดเจ็บ เพื่อรักษาสถานการณ์ที่รุนแรงเหล่านี้ไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามขั้นตอนการบ้าน แต่ควรสื่อสารกับบริการฉุกเฉินเพื่อรับความช่วยเหลือทางการแพทย์เฉพาะทาง

มันควรจะกล่าวว่าการขยายกล้ามเนื้อเป็นที่รู้จักกันโดยชื่ออย่างไม่เป็นทางการของ กระตุก เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของมันจะแนะนำให้ใช้ชุดของข้อควรระวังที่กำหนดไว้อย่างดี: อุ่นร่างกายอย่างถูกต้องก่อนฝึกกีฬาหรือออกกำลังกายแอโรบิก; นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพซึ่งรวมถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการงดเว้นจากนิสัยที่เป็นอันตรายต่อ สุขภาพ ; หลีกเลี่ยงความพยายามทางกายภาพโดยวิธีการทั้งหมด

การขยายตัวของกล้ามเนื้อมีสามองศา:

* ไม่รุนแรง : เส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนขาด แต่เส้นเอ็นยังคงไม่เป็นอันตราย โดยทั่วไปแล้วการเข้ากล้ามเนื้อมักจะไม่ปรากฏขึ้นอย่างน้อยไม่เกิน 1 เซนติเมตร การบาดเจ็บในระดับนี้สามารถไปโดยไม่มีใครสังเกตจนกว่ากิจกรรมจะเสร็จสิ้นและการ รักษา ไม่ควรเกินหนึ่งสัปดาห์

ปานกลาง : เส้นเอ็นสามารถได้รับผลกระทบและความเจ็บปวดเกิดขึ้นก่อนการควบคุมการบาดเจ็บซึ่งมักจะสังเกตเห็นได้ทันทีซึ่งบังคับให้ขัดจังหวะการทำงานของร่างกาย ใช้เวลาเฉลี่ยสองสัปดาห์ในการฟื้นตัวจากความเครียดของกล้ามเนื้อประเภทนี้

* รุนแรง : กล้ามเนื้อหน้าท้องและการแทรกของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นแตกหักสนิท แผลสามารถมองเห็นได้จากภายนอกผ่านการคลำและมักจะมาพร้อมกับอาการบวมน้ำที่สำคัญ ในกรณีเหล่านี้การ กู้คืน จะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน